La vie moderne apporte son lot de stress, pris.e.s que nous sommes dans la frénésie quotidienne. Prendre du temps pour soi, dormir suffisamment, éviter autant que faire se peut les situations anxiogènes ne suffit pas toujours. Voici donc plusieurs tisanes pour vous aider à vous relaxer et à chasser les insomnies… sans oublier bien sûr quelques règles simples pour bénéficier au mieux de leurs vertus !
La camomille romaine et le pavot de Californie seront utiles en cas d’insomnies ou d’anxiétés rendant l’endormissement difficile. Leurs vertus calmantes vous aideront à retrouver un sommeil réparateur et paisible sans réveils nocturnes.
Cette tisane est assez amère gustativement du fait de la camomille → si vous préférez une autre saveur, allez voir les tisanes suivantes !
Une seule plante dans cette tisane, une grande classique de la pharmacopée : la mélisse citronnelle (rien à voir avec la citronnelle anti-moustiques). Calmante et relaxante, elle vous accompagnera en cas de nervosité, d’insomnie ou de dépression légère.
Sans compter que sa saveur citronnée est des plus agréables !
Vous découvrirez en 2022 d’autres tisanes pour vous aider à vous relaxer ou retrouver un sommeil profond. A suivre…
La phytothérapie travaille en complément de la médecine allopathique et ne peut en aucun cas s’y substituer. Les plantes médicinales présentées ici et mises en oeuvre dans les tisanes ne doivent pas se substituer à un traitement médical ou servir d’automédication. Des symptômes même bénins en apparence peuvent en effet être la manifestation de troubles de santé graves que seule la consultation auprès d’un professionnel de santé permetra de diagnostiquer.
N’interrompez jamais un traitement en cours sans avoir consulté un médecin. Si vous avez une maladie chronique, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, demandez systématiquement conseil à votre médecin avant d’utiliser une plante médicinale.
